Meine Reise zu mir – und zu Dir.
Harmonie entsteht, wenn Körper, Geist und Seele in Einklang sind.
Hallo, ich bin Alessia – schön, dass du hier bist!
Wenn du das hier liest, spürst du vielleicht, dass es an der Zeit ist, etwas in deinem Leben zu verändern – mehr Ruhe zu finden, dich selbst besser zu verstehen oder wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.
Meine eigene Reise begann mit der Diagnose Multiple Sklerose.
Eine Erfahrung, die mein Leben auf den Kopf stellte und mich gleichzeitig auf den Weg zu mir selbst geführt hat.
Ich durfte lernen, dass Heilung nicht immer bedeutet, etwas zu „reparieren“, sondern Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen – selbst in unsicheren Zeiten.
Yoga, Achtsamkeit und das Wissen über das Nervensystem haben mir geholfen, Stabilität inmitten von Veränderung zu finden.
Zu verstehen, was in meinem Körper passiert, hat mir Sicherheit gegeben – und den Mut, mitfühlender mit mir selbst zu sein.
Heute begleite ich feinfühlige Frauen und Menschen mit Autoimmunerkrankungen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe, Resilienz und Selbstverbundenheit.
Ich glaube zutiefst daran, dass wir alle die Fähigkeit in uns tragen, Balance und Kraft wiederzufinden – wenn wir lernen, unserem Körper zuzuhören und ihn zu unterstützen, statt gegen ihn zu kämpfen.
Ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu begleiten – zurück in deine Ruhe, zurück zu dir.
Ich bin fest überzeugt, dass in jedem von uns das Potenzial schlummert, wieder in Ruhe, Balance und Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen. Mein eigenes Leben hat mir gezeigt, wie wertvoll es ist, auf die Signale des Körpers zu hören und sich liebevoll um sich selbst zu kümmern.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam Wege zu finden, wie du mehr innere Stabilität und Resilienz in deinem Alltag integrieren kannst.
Meine Werte – Leben im Einklang mit Prana
Die Yamas und Niyamas sind ethische Richtlinien aus dem Yoga, die uns helfen, bewusster und erfüllter zu leben. Sie sind die Basis meiner Arbeit – in der Ernährung, im Yoga und in der Bewegung. Sie prägen meinen Ansatz, Menschen zu mehr innerer Ruhe, Balance und Selbstverbundenheit zu begleiten.
Yamas (der Umgang mit der Welt und anderen)
– Ethische Prinzipien für ein harmonisches Miteinander
Ahimsa (Gewaltlosigkeit) – Achtsamkeit und Mitgefühl
Satya (Wahrhaftigkeit) – Authentizität und Ehrlichkeit
Asteya (Nicht-Stehlen) – Vertrauen und Fülle
Brahmacharya (Maßhalten) – Balance und Energiefluss
Aparigraha (Nicht-Anhaften) – Loslassen und Freiheit
Niyamas (der Umgang mit sich selbst)
– Innere Prinzipien für persönliches Wachstum
Shaucha (Reinheit) – Klare Energie und Natürlichkeit
Santosha (Zufriedenheit) – Dankbarkeit und innere Ruhe
Tapas (Disziplin) – Leidenschaft und Wachstum
Svadhyaya (Selbststudium) – Achtsamkeit und Bewusstsein
Ishvarapranidhana (Hingabe) – Vertrauen ins Leben
Prana – Die Energie des Lebens
Prana ist mehr als nur ein Wort – es ist die Kraft, die uns durchströmt, die uns lebendig macht, die in jedem Atemzug, jeder Bewegung und jeder bewussten Entscheidung spürbar wird. In der yogischen Philosophie steht Prana für die universelle Lebensenergie, die alles durchdringt – unseren Körper, unseren Geist und unser gesamtes Sein.
Fünf Formen von Prana fließen durch uns und beeinflussen unser Wohlbefinden
Prana Vayu – die aufnehmende Energie (z. B. durch Atmung und Nahrung)
Apana Vayu – die reinigende, loslassende Energie (z. B. Verdauung, emotionale Verarbeitung)
Samana Vayu – die transformierende Energie (z. B. Stoffwechsel, innere Balance)
Udana Vayu – die aufsteigende, kreative Energie (z. B. Ausdruck, Spiritualität)
Vyana Vayu – die verbindende, zirkulierende Energie (z. B. Durchblutung, Bewegung)
Meine Arbeit mit Yoga, Ernährung und Bewegung dreht sich genau darum: Dein Prana in Fluss zu bringen, es zu nähren und zu stärken.
Durch Atmung (Pranayama) kannst du bewusst steuern, wie viel Lebensenergie du aufnimmst und lenkst.
Ernährung nährt dein Prana – frische, lebendige Nahrung gibt dir Kraft, während schwere, verarbeitete Lebensmittel es blockieren.
Bewegung und Yoga aktivieren dein Prana, lösen Blockaden und lassen dich vitaler fühlen.
Achtsamkeit und Meditation helfen dir, Prana bewusst zu lenken und geistige Klarheit zu fördern.
Warum "Prana"?
Weil alles, was ich tue, darauf ausgerichtet ist, dein inneres Leuchten zu entfalten. Ich begleite dich dabei, dein Prana zu erwecken und zu kultivieren – für mehr Balance, Kraft und innere Ruhe.
Lass uns gemeinsam die Energie des Lebens fließen lassen.
Was zeichnet mich aus?
Achtsamkeit und Balance
Yoga ist für mich mehr als nur eine Praxis: Es ist ein Lebensstil, der Achtsamkeit und innere Balance fördert. Mit meiner Erfahrung möchte ich anderen helfen, die positiven Effekte von Yoga in ihr Leben zu integrieren. Mein Ansatz basiert auf Empathie und Verständnis, um jedem Schüler einen Raum zu bieten, in dem er sich entfalten kann – körperlich, geistig und seelisch.
Ganzheitliche Gesundheitsförderung
In der Ernährungsberatung geht es mir darum, individuelle Lösungen zu finden, die sich in den Alltag integrieren lassen. Mit meiner A-Lizenz in Ernährungsberatung setze ich auf evidenzbasierte Ansätze und eine empathische Betreuung. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln zu entwickeln und ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Yoga-Lehrer-Ausbildung
(500h)
Im November 2024 habe ich meine 200-stündige Yoga-Lehrer-Ausbildung bei Trimurtiyoga auf Bali abgeschlossen, im Mai die 300h Yoga-Lehrer-Ausbildung in Indien. Mein Fokus liegt auf Hatha- und Vinyasa-Yoga, wobei mir sowohl die körperliche Praxis als auch die mentale Achtsamkeit besonders am Herzen liegen. Diese Ausbildung hat nicht nur meine eigene Praxis vertieft, sondern auch meine Vision gestärkt, Yoga als ganzheitliches Werkzeug für mehr Lebensqualität weiterzugeben.
Ernährungsberatung
(A-Lizenz)
Mit der B-Lizenz in der Ernährungsberatung bei der Academy of Sports habe ich bereits fundiertes Wissen über gesunde Ernährung erworben, das ich aktuell durch die A-Lizenz weiter vertiefe. Mein Ziel ist es, Menschen nicht nur bei ihren individuellen Ernährungsfragen zu unterstützen, sondern ihnen auch die Werkzeuge an die Hand zu geben, langfristig gesunde Entscheidungen zu treffen.
Fitness-Trainer-Lizenzen
(B- und A-Lizenz)
Aktuell arbeite ich daran, meine Fitness-Trainer-Ausbildung bei der Academy of Sports abzuschließen. Die Prüfung für die B-Lizenz ist erfolgreich bestanden, wobei ich bereits an der A-Lizenz arbeite. Mit diesen Qualifikationen möchte ich einen weiteren Baustein für ein ganzheitliches Gesundheitskonzept schaffen, das Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden miteinander verbindet.
Lass uns gemeinsam wachsen!
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