Mein Kursangebot
In meinen Kursen geht es um mehr als nur Bewegung. Es geht um dich :)
Um deinen Körper, dein Wohlbefinden und den Raum, wieder bei dir selbst anzukommen – ganz egal, in welcher Lebensphase du dich gerade befindest. Ob kraftvoll und fließend im Vinyasa Yoga, achtsam und stärkend in der Schwangerschaft oder sanft zurück in deine Mitte nach der Geburt – jede Stunde ist eine Einladung, dich bewusst mit dir und deinem Körper zu verbinden. Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.
Meine Kurse schaffen einen geschützten Raum, in dem du loslassen, auftanken und wachsen darfst – körperlich, mental und emotional.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen.
🤍
Yoga am Mittwochabend im Regenbogenhaus
Mittwoch · 19:00–20:00 Uhr · im Regenbogenhaus Ispringen
Gönn dir eine achtsame Auszeit mitten in der Woche – jeden Mittwoch um 19 Uhr im Regenbogenhaus. In dieser Stunde erwartet dich ein ganzheitlicher Yoga-Flow, der Körper, Geist und Atem in Einklang bringt.
Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Stille kannst du Spannungen lösen, neue Energie tanken und wieder ganz bei dir ankommen.
Egal, ob du Anfänger*in oder fortgeschritten bist – dieser Kurs bietet dir Raum, in deinem eigenen Tempo zu üben und dich wohlzufühlen.
Preis:
Einzelstunde: 15 €
10er-Karte: 120 €
PRÄNATAL YOGA
ZEIT FÜR DICH UND DEIN BABY
Mittwoch · 17:30–18:30 Uhr · im Regenbogenhaus Ispringen
Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – voller Veränderung, Vorfreude und manchmal auch neuer Herausforderungen für Körper und Geist.
In diesem Pränatal Yoga Kurs schaffen wir einen Raum, in dem du bewusst langsamer werden darfst. Mit sanften Bewegungen, Atemübungen und Momenten der Ruhe stärken wir deinen Körper, entlasten Rücken und Becken und unterstützen dein Nervensystem. 🤍
Die Praxis hilft dir dabei, eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen und dich gleichzeitig körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten.
Preis:
20€ Einzelstunde
90€ 5er-Karte
150€ 10er-Karte
Anmeldung per Nachricht.
POSTNATAL YOGA
ZURÜCK IN DEINE KRAFT
MIT BABY AN DEINER SEITE
Mittwoch · 10:00–11:00 Uhr · im Regenbogenhaus Ispringen
Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase voller Veränderung – körperlich, emotional und ganz neu im Alltag mit deinem Baby. In diesem Postnatal Yoga Kurs schaffen wir einen Raum, in dem du wieder bei dir ankommen darfst. Mit achtsamen Bewegungen, sanfter Kräftigung und bewusster Atmung stärken wir deinen Körper – insbesondere Beckenboden und Core – und unterstützen dein Nervensystem in dieser sensiblen Zeit.
Dein Baby darf dich dabei ganz
selbstverständlich begleiten. 🤍
Die Praxis hilft dir dabei, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, neue Kraft aufzubauen und Momente der Ruhe im Alltag mit deinem Baby zu finden.
Preis:
20€ Einzelstunde
90€ 5er-Karte
150€ 10er-Karte
Anmeldung per Nachricht.
PS: Deine 5er- oder 10er-Karte aus dem Pränatal darf nach Absprache weiter genutzt werden.
Yoga & Brunch im Palm Beach
Sonntag · 11:00–12:15 Uhr · im Palm Beach Pforzheim
Einmal im Monat lade ich dich ein zu einer ganz besonderen Auszeit: Yoga & Brunch im Palm Beach.
Starte mit einer 75-minütigen Vinyasa-Yogastunde voller Energie, Leichtigkeit und Flow – im Winter gemütlich auf der Galerie, bei schönem Wetter draußen auf der Terrasse unter Palmen.
Im Anschluss erwartet dich ein gemeinsamer Brunch in entspannter Atmosphäre – der perfekte Moment, um zu genießen, zu lachen und dich mit anderen zu verbinden.
Die aktuellen Termine findest du immer auf Instagram und in unserer WhatsApp-Gruppe.
Preis:
Einzelteilnahme: 25 €
5er-Karte: 105 €
Yin Yoga – Dein Raum für Stille
Freitag · 18:00–19:15 Uhr · im Roots Pforzheim · ab Mai
dein Raum für Entschleunigung, Regeneration & tiefe Entspannung.
Jeden Freitag von 18:00 – 19:15 Uhr lade ich dich ein, die Woche bewusst ausklingen zu lassen und ganz bei dir anzukommen.
Im Yin Yoga halten wir die Positionen über mehrere Minuten – ohne Eile, ohne Druck. So erreichst du die tieferen Schichten deines Körpers, löst Spannungen und schaffst Raum – körperlich wie mental.
Diese Stunde ist eine Einladung, loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Sanfte Dehnungen, bewusste Atmung und Momente der Stille begleiten dich durch die Praxis.
Perfekt für dich, wenn du…
- einen Ausgleich zum Alltag suchst
- Verspannungen lösen möchtest
- deine Faszien bewusst ansprechen möchtest
- dir bewusst Zeit für dich nehmen willst
- mehr Ruhe und Balance in dein Leben bringen möchtest
- besser mit Herausforderungen umgehen möchtest
PS: keine Vorerfahrung notwendig.
Anmeldung erfolgt über das Roots Studio.
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